Manovigyan or Mansik Swasthya जब से COVID-19 का प्रसार शुरू हुआ, शारीरिक फिटनेस का पहलू पहले की तरह ही जोर पकड़ चुका है। लोग अपनी फिटनेस चुनौतियों को पोस्ट कर रहे हैं, स्वस्थ भोजन करने की कोशिश कर रहे हैं और यहां तक कि अपने सोशल मीडिया खातों पर अपनी प्रगति पोस्ट कर रहे हैं। लेकिन, इस दौड़ में, मानसिक रूप से फिट होने की आवश्यकता फीकी पड़ गई है, जिससे तंत्रिका टूटने, चिंता, तनाव, और बहुत से मामलों में वृद्धि हुई है। लेकिन, ऐसे समय में जब सीओवीआईडी -19 के प्रसार के कारण स्वास्थ्य अनिश्चित लगता है, मानव मनोविज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति समय की आवश्यकता अनभिज्ञ नहीं है। लेकिन, जैसे ही हम विभिन्न विचारों में आते हैं, बहुत सारे लोग सोचते हैं कि मनोविज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य दो अलग-अलग नाम हैं जो एक सिंड्रोम के लिए तैयार हैं।
इसके अलावा, बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और मनोरोग के मुद्दों के बीच भ्रमित होते हैं। वहाँ भी एक निश्चित कलंक मौजूद है जब यह एक मनोचिकित्सक का दौरा करने की बात आती है। यह एक पारंपरिक धारणा है कि 'पागल' लोगों का इलाज करने के लिए एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। इस मिथक को तोड़ते हुए डॉ। ज्योति कपूर, सीनियर कंसल्टेंट - साइकियाट्री, पारस हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम ने कहा कि इसके अलग-अलग अर्थ और अर्थ हैं। लेकिन पागलपन या पागलपन क्या है, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर लाइव सत्र में डॉ। कपूर से सवाल? वह बताती हैं कि हर मनोरोग बीमारी पागलपन के रूप में नहीं दिखती है। मनोचिकित्सा तकनीकी रूप से चिकित्सा विज्ञान की एक शाखा है।
Manovigyan or Mansik Swasthya के बीच अंतर क्या है?
डॉ। कपूर बताते हैं, “मानसिक स्वास्थ्य एक व्यापक शब्द है, जिसमें मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक और साथ ही मानव मानस के व्यवहार संबंधी घटक शामिल हैं। जबकि, मनोविज्ञान सामान्य रूप से मन और व्यवहार का वैज्ञानिक अध्ययन है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जब उदास होता है, लेकिन मतिभ्रम का अनुभव नहीं करता है वह मानसिक रूप से बीमार नहीं हो सकता है लेकिन निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर सकता है। मनोविज्ञान एक व्यक्ति की उन भावनाओं के संबंध में व्यक्त करने और व्यवहार करने की क्षमता के बारे में है जो हमारे पास हैं। ”
क्यों शारीरिक फिटनेस मानसिक स्वास्थ्य की तुलना में अधिक है?
यह मानते हुए कि स्वास्थ्य मानव अस्तित्व के आवश्यक घटकों में से एक है, ध्यान हमेशा मानसिक फिटनेस की तुलना में शारीरिक फिटनेस पर अधिक रहा है । सबसे अधिक शोध जो शारीरिक बीमारियों और फिटनेस भागफल पर हुआ है। लेकिन समय के साथ, हम सभी ने महसूस किया है कि मानव शरीर की तुलना में कुछ बड़ा और अधिक गहरा हो सकता है, जो कि मन है। और, शारीरिक रूप से फिट होने के बावजूद, मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति शरीर के किसी भी घाव, निशान या रोगसूचक दर्द के बिना अपने स्वास्थ्य की सबसे खराब स्थिति में हो सकता है। इस परिदृश्य में निम्न उदाहरण हो सकते हैं:
हो सकता है कि आप अपनी क्षमता का पूरी तरह से एहसास न कर पाएं।
ऐसा करने के बाद भी आप बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं!
Manovigyan or Mansik Swasthya; पूरी तरह से मानसिक कल्याण क्या है?
डॉ। कपूर बताते हैं कि मानसिक बीमारी या मानसिक स्वास्थ्य केवल मानसिक रोग की अनुपस्थिति के बारे में नहीं है। यह आपकी पूरी क्षमता का एहसास कराने में सक्षम है। सालों तक कोई शारीरिक स्थिति न होने के बावजूद, इसका मतलब यह था कि विशेष व्यक्ति जरूरत पड़ने पर प्रदर्शन नहीं करते हैं। इस तरह की अक्षमता को उन लोगों को नाम दिया गया है जो आलसी, मूडी या टेंट्रम-थ्रोअर हैं। डॉ। कपूर कहते हैं, "हमें यह महसूस करना चाहिए कि कम मानसिक फिटनेस वाले लोगों को अपनी दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, काम पर और यहां तक कि अपने निजी जीवन में भी इनका सामना करना पड़ सकता है। कुछ अपने रिश्तों में भी मुद्दों का सामना करना शुरू कर सकते हैं। सबसे बड़ा और सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण यह है जब लगभग हर सुविधा वाले लोगों को खुश रहना मुश्किल लगता है और आत्महत्या की प्रवृत्ति प्रदर्शित कर सकते हैं।
कौन एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ देखना चाहिए?
जिस तरह हम किसी भी शारीरिक फिटनेस की स्थिति का सामना नहीं करने के लिए विभिन्न परीक्षणों से गुजरते हैं, उसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को बचाने और रोकने के उपाय हैं , डॉ कपूर कहते हैं। तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ किसे देखना चाहिए? वह कहती हैं कि यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में अवगत होना चाहते हैं, तो आप किसी भी चरण में किसी विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं। जब हम निवारक स्वास्थ्य देखभाल पहलू के बारे में बात करते हैं, तो समझना चाहिए कि जीवनशैली की आदतें मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकती हैं। यह प्रक्रिया प्रारंभिक अवस्था से शुरू होनी चाहिए, तनाव रसायन के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए, और बाद में तंत्रिका तंत्र द्वारा तनाव प्रतिक्रिया। तनाव ट्रिगर की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए, और आगे जानिए कि उन ट्रिगर को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति भेद्यता को कम कर सकता है।
बच्चों को एक उम्र के लिए बिस्तर पर लेटने का मुद्दा ज्यादातर चिंता से संबंधित है।
नाखून चबाना
बच्चों और बड़ों में समान रूप से नखरे फेंकने की आदत
विपक्षी अवज्ञा
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
अकादमिक या ठीक से काम नहीं करना अंतर्निहित तनाव और चिंता से जोड़ा जा सकता है।
इसलिए, यदि आपके परिवार के सदस्यों में इन स्थितियों को देखा जाता है, तो इस चिकित्सा विज्ञान के साथ गलत तरीके से जुड़े कलंक के बारे में चिंता किए बिना, एक मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को पूरा करने के लिए मत भूलना।
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| Manovigyan or Mansik Swasthya |
इसके अलावा, बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और मनोरोग के मुद्दों के बीच भ्रमित होते हैं। वहाँ भी एक निश्चित कलंक मौजूद है जब यह एक मनोचिकित्सक का दौरा करने की बात आती है। यह एक पारंपरिक धारणा है कि 'पागल' लोगों का इलाज करने के लिए एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता होती है। इस मिथक को तोड़ते हुए डॉ। ज्योति कपूर, सीनियर कंसल्टेंट - साइकियाट्री, पारस हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम ने कहा कि इसके अलग-अलग अर्थ और अर्थ हैं। लेकिन पागलपन या पागलपन क्या है, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर लाइव सत्र में डॉ। कपूर से सवाल? वह बताती हैं कि हर मनोरोग बीमारी पागलपन के रूप में नहीं दिखती है। मनोचिकित्सा तकनीकी रूप से चिकित्सा विज्ञान की एक शाखा है।
Manovigyan or Mansik Swasthya के बीच अंतर क्या है?
डॉ। कपूर बताते हैं, “मानसिक स्वास्थ्य एक व्यापक शब्द है, जिसमें मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, सामाजिक, आध्यात्मिक और साथ ही मानव मानस के व्यवहार संबंधी घटक शामिल हैं। जबकि, मनोविज्ञान सामान्य रूप से मन और व्यवहार का वैज्ञानिक अध्ययन है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जब उदास होता है, लेकिन मतिभ्रम का अनुभव नहीं करता है वह मानसिक रूप से बीमार नहीं हो सकता है लेकिन निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य मुद्दों का सामना कर सकता है। मनोविज्ञान एक व्यक्ति की उन भावनाओं के संबंध में व्यक्त करने और व्यवहार करने की क्षमता के बारे में है जो हमारे पास हैं। ”
क्यों शारीरिक फिटनेस मानसिक स्वास्थ्य की तुलना में अधिक है?
यह मानते हुए कि स्वास्थ्य मानव अस्तित्व के आवश्यक घटकों में से एक है, ध्यान हमेशा मानसिक फिटनेस की तुलना में शारीरिक फिटनेस पर अधिक रहा है । सबसे अधिक शोध जो शारीरिक बीमारियों और फिटनेस भागफल पर हुआ है। लेकिन समय के साथ, हम सभी ने महसूस किया है कि मानव शरीर की तुलना में कुछ बड़ा और अधिक गहरा हो सकता है, जो कि मन है। और, शारीरिक रूप से फिट होने के बावजूद, मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति शरीर के किसी भी घाव, निशान या रोगसूचक दर्द के बिना अपने स्वास्थ्य की सबसे खराब स्थिति में हो सकता है। इस परिदृश्य में निम्न उदाहरण हो सकते हैं:
हो सकता है कि आप अपनी क्षमता का पूरी तरह से एहसास न कर पाएं।
ऐसा करने के बाद भी आप बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं!
Manovigyan or Mansik Swasthya; पूरी तरह से मानसिक कल्याण क्या है?
डॉ। कपूर बताते हैं कि मानसिक बीमारी या मानसिक स्वास्थ्य केवल मानसिक रोग की अनुपस्थिति के बारे में नहीं है। यह आपकी पूरी क्षमता का एहसास कराने में सक्षम है। सालों तक कोई शारीरिक स्थिति न होने के बावजूद, इसका मतलब यह था कि विशेष व्यक्ति जरूरत पड़ने पर प्रदर्शन नहीं करते हैं। इस तरह की अक्षमता को उन लोगों को नाम दिया गया है जो आलसी, मूडी या टेंट्रम-थ्रोअर हैं। डॉ। कपूर कहते हैं, "हमें यह महसूस करना चाहिए कि कम मानसिक फिटनेस वाले लोगों को अपनी दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, काम पर और यहां तक कि अपने निजी जीवन में भी इनका सामना करना पड़ सकता है। कुछ अपने रिश्तों में भी मुद्दों का सामना करना शुरू कर सकते हैं। सबसे बड़ा और सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लक्षण यह है जब लगभग हर सुविधा वाले लोगों को खुश रहना मुश्किल लगता है और आत्महत्या की प्रवृत्ति प्रदर्शित कर सकते हैं।
कौन एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ देखना चाहिए?
जिस तरह हम किसी भी शारीरिक फिटनेस की स्थिति का सामना नहीं करने के लिए विभिन्न परीक्षणों से गुजरते हैं, उसी तरह, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को बचाने और रोकने के उपाय हैं , डॉ कपूर कहते हैं। तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ किसे देखना चाहिए? वह कहती हैं कि यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में अवगत होना चाहते हैं, तो आप किसी भी चरण में किसी विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं। जब हम निवारक स्वास्थ्य देखभाल पहलू के बारे में बात करते हैं, तो समझना चाहिए कि जीवनशैली की आदतें मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को काफी हद तक नियंत्रित कर सकती हैं। यह प्रक्रिया प्रारंभिक अवस्था से शुरू होनी चाहिए, तनाव रसायन के उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए, और बाद में तंत्रिका तंत्र द्वारा तनाव प्रतिक्रिया। तनाव ट्रिगर की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए, और आगे जानिए कि उन ट्रिगर को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति भेद्यता को कम कर सकता है।
Manovigyan or Mansik Swasthya
समापन पर, डॉ। कपूर ने बताया कि विभिन्न परिस्थितियाँ और स्थितियाँ मौजूदा चिंता और तनाव के लक्षण कैसे हो सकते हैं:
बच्चों को एक उम्र के लिए बिस्तर पर लेटने का मुद्दा ज्यादातर चिंता से संबंधित है।
नाखून चबाना
बच्चों और बड़ों में समान रूप से नखरे फेंकने की आदत
विपक्षी अवज्ञा
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
अकादमिक या ठीक से काम नहीं करना अंतर्निहित तनाव और चिंता से जोड़ा जा सकता है।
इसलिए, यदि आपके परिवार के सदस्यों में इन स्थितियों को देखा जाता है, तो इस चिकित्सा विज्ञान के साथ गलत तरीके से जुड़े कलंक के बारे में चिंता किए बिना, एक मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को पूरा करने के लिए मत भूलना।
